Вы наверняка не раз задумывались о том, как сбросить лишний вес, при этом есть как раньше и практически ничего не делать? Этот вопрос себе задают не только девушки, но и многие мужчины. Скажем сразу, что лишний вес просто так не уходит, поэтому, чтобы достигнуть быстрого похудения в любом случае придется поработать, как в плане диеты, так и физических упражнений. Некоторые секреты похудения все-таки существуют и сегодня мы с вами ими поделимся. Специально для таких «лежебок», как мы свами и придумана данная экспресс диета. Её без преувеличения можно назвать самой быстрой и эффективной.
Быстрое экспресс похудение
Это быстрое похудение отличный вариант для тех, кто занят и просто не имеет возможности уделять много внимания диетам и физическим упражнениям. Также она подходит для тех людей, которым сложно даже в моральном плане пережить диету. Итак, даем гарантию, что эту статью читают те, кто, перетерпев весь день, вечером или ночью в полусознательном состоянии отправляется на кухню, прямиком к холодильнику и поглощает все не перебирая. Если вы надеетесь на более эффективную диету, тогда не переживайте и не бойтесь, а просто посмотрите на список того, что вам предстоит сделать дальше!
Данная экспресс диета для похудения, как правило, займет в среднем семь дней, но такое недельное голодание пройдет для вас даже более приятно чем вы думали.
«А почему приятно?» — спросите вы.
Да все очень просто. Диета, меню на неделю:
- В понедельник необходимо употреблять исключительно свежие фрукты в неограниченных количествах. Ешьте те фрукты, которые вам нравятся больше всего. Но единственное, что необходимо исключить, это бананы, так как этот фрукт очень калорийный;
- Во вторник можно употреблять все, что было приготовлено не методом жарки или варки. Учтите, что не следует употреблять слишком соленную и приправленную пищу;
- В среду едим, как в понедельник – много фруктов, но теперь их можно дополнить любыми овощами;
- В четверг необходимо съесть только 5 бананов и выпить 5 стаканов молока. Число калорий и других питательных веществ и этой норме дадут вам энергию на весь день, но и поспособствуют быстрому похудению;
- В пятницу необходимо съесть не более 100 грамм курицы, нежирной рыбы или говядины. В качестве дополнения можно есть много овощей;
- В субботу и воскресенье съешьте до 100 грамм говядины, можно даже жаренной.
Эта диета не требует от вас становиться поваром, чтобы готовить блюда по сложным рецептам. Ненужно поминутно совершать те или иные действия, а также покупать дорогостоящие продукты. Эта дета на самом деле является очень быстро и приятной.
Свою экспресс-диету Гвинет Пэлтроу придумала сама. Диета рассчитана на 5 дней, а время приготовления блюд не должно занимать больше 20 минут. Во время диеты актриса отказывается от кофеина, алкоголя, сахара, соевых продуктов и глютена. Каждое утро Гвинет выпивает стакан теплой воды с лимоном. При этом она ест 4 раза в день любую пищу, отказываясь от жирного и жареного. Также в рационе актрисы нет мяса, так как Пэлтроу является вегетарианкой. По ее заявлению, эта диета в большей степени является правильным питанием, принципы которого способствуют не только похудению, но и очистке организма.
Супермодель Жизель Бюндхен предпочитает творожную диету. За 3 дня до важного показа или фотосессии бывший «ангел» Victoria’s Secret отказывается от всех продуктов, кроме яиц и творога. На завтрак Жизель съедает яйцо всмятку, а на обед и ужин — не более 200 г творога, запивая его несладким чаем. Результат — минус 3 кг. Творог и яйца — это белковые продукты, поэтому принципы диет Жизель Бюндхен и Дженнифер Лопес совпадают. Но модель создает еще больший дефицит калорий, уменьшая свои порции. В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал .