Разноцветные продукты, питающие кожу

Разноцветные продукты, питающие кожу


Знаете ли вы, что наша кожа каждый день наполняется красками. Подумайте только – продукты, которые вы едите, окрашены. Например, какао, черника, грецкие орехи находятся в сине-фиолетовой и коричневой гамме. Эти вкусные продукты богаты важными питательными веществами, такими как омега-3, которые помогают коже быть здоровее и красивее, уменьшая воспаление в организме.

Красные продукты

Помидоры – богаты питательными веществами, важными для здоровья кожи. Вкусные помидоры не только снабжают нас витамином С, но и содержат селен. Это невероятно мощный антиоксидант, который хорошо «работает» с витамином E и витамином C. Согласно helloglow.co, некоторые исследования показывают, что селен борется с раком кожи, пигментными пятнами и солнечными повреждениями. Но мы не должны упускать из виду ликопин в помидорах, который также снижает вред от солнца.

Гранат – этот вкусный и сочный фрукт содержит большое количество витаминов и полифенолов, включая дубильные вещества, флавоноиды и антоцианы, которые помогают бороться с мелкими морщинами и улучшают общее состояние кожи.

Вишня – хотя мы наслаждаемся ее вкусом в основном летом, вишня чрезвычайно богата антиоксидантными соединениями, включая витамин С, который помогает стимулировать синтез коллагена, помогая коже быть здоровой и сияющей.

Апельсиновые продукты

Куркума – это суперпродукт, обладающий рядом преимуществ для здоровья, в том числе для нашей кожи. Куркума обладает противовоспалительными свойствами и содержит высокий уровень антиоксидантов, которые замедляют процесс старения в целом, но также замедляют появление морщин. Помогает сохранить кожу здоровой и сияющей.

Морковь. Как и многие другие продукты красного и оранжевого цвета, полезная морковь содержит высокий уровень витаминов А и С, которые помогают защищать и синтезировать коллаген. Морковь также обладает противовоспалительными свойствами, уменьшающими отечность.

Тыква – Ешьте тыкву, если она вам нравится! Он обеспечит вас витаминами, минералами и антиоксидантами. Тыквы богаты калием, витаминами А и Е, которые чрезвычайно полезны для кожи.

Папайя – восхитительный экзотический фрукт делает кожу более здоровой и сияющей не только при употреблении в пищу. Папайя также подходит для домашних масок для лица. Обладает мягким отшелушивающим действием и придает коже сияние.

Зеленые продукты

Огурцы. Независимо от того, едите ли вы их или кладете на лицо колесами, огурцы содержат много воды, помогают уменьшить отечность и всегда освежают кожу.

Авокадо – насыщает кожу незаменимыми жирами. Авокадо очень богат витамином Е, который борется со свободными радикалами и помогает предотвратить преждевременное старение. Но авокадо также богат витамином С, селеном, которые способствуют синтезу коллагена, а также борются со свободными радикалами.

Темно-листовые овощи – это шпинат и капуста, которые являются отличными источниками бета-каротина, который, как известно, помогает защитить кожу от вредного солнечного света. Употребление вкусных овощей поддерживает кровообращение благодаря содержащемуся в них железу. Хорошее кровообращение также важно для состояния кожи.

Комментарии:

У этой записи один комментарий

  1. Сталкер

    Морковь, перец, тыква, авокадо, шпинат и другие листовые овощи содержат бета-каротин, который способствует клеточному обновлению, а также ещё один природный антиоксидант: витамин А. Он относится к жирорастворимым, так что морковный салат не забывайте заправлять сметаной или растительным маслом. Нехватка этого витамина в организме приводит к появлению на коже воспалений, сухости и долго не заживающих трещинок в уголках рта. Незаменимый сытный перекус, который содержит витамин Е, обладающий антиоксидантным действием. Он задерживает процесс старения кожи и создаёт барьер от ультрафиолетовых лучей. Некоторые виды орехов миндаль и фисташки имеют в составе Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые вдобавок являются природным антидепрессантом.

Добавить комментарий