Какие бывают диеты: чем они опасны?

Какие бывают диеты: чем они опасны?


У многих людей есть склонность к лишнему весу, что обусловлено особенностями человеческого организма. Ну а у большинства женщин есть склонность садится на диету, и с этим не поспоришь. Стоить только женщине услышать: «А ты случайно не поправилась?» – как сразу они отказывают себе в пище. После этого уже не имеет значения поправилась ли она на самом деле или просто так показалось. С этого момента начинаются поиски диеты, которая обязательно должна помочь скинуть лишние килограммы. Но далеко не все задумываются: «полезны ли диеты для здоровья?», поэтому сегодня постараемся более подробно разобрать данный вопрос.

Как правило, чтобы сбросить лишний вес, женщины выбирают не полезную, а самую эффективную диету, что является ошибкой. То есть ту диету, которая покажет быстрый результат и более ощутимый. Такая ошибка может привести к большим проблемам со здоровьем, после чего откорректировать вес будет не так просто. Чем быстрее человек теряет вес, тем быстрее он его набирает после этого. Для организма это шок, поэтому он стремиться не только быстрее прийти в прежнее состояние, но и набрать еще больше запасов энергии.

Вредное влияние диет

Самый отрицательный эффект наносят монотонные диеты, когда человек питается одним и тем же продуктом продолжительно время. Это может быть практически что угодно: яблоки, гречка, кефир и многое другое. Организм испытывает недостаток полезных веществ, поэтому по окончанию диеты вес быстро возвращается. Поэтому, если вы не хотите еще больше поправится, тогда к выбору диеты подходите со всей ответственностью.

Очень часто выбираются те диеты, которые исключают потребление углеводов, но такой отказ организм воспринимает «в штыки», поэтому её нельзя назвать полезной. Употребление большого количества мяса заменяет в организме такие продукты, как: овощи, фрукты, крупы, хлеб и т. п, которые так необходимы. При такой диете разрешается принимать спиртные напитки. Часто диета для похудения, исключающая углеводы приводит к нарушению работы почек и кишечника. Люди, не имеющие с этим проблем, могут в качестве эксперимента попробовать такую диету, но не более.

Отличным решением для эффективного похудения является ограничение в употреблении жирных продуктов. Но долгое время без белков может нанести организму вред. Часто после быстрого похудения у людей появляются такие проблемы, как – расслаивание ногтей и выпадение волос. Спросите себя, готовы ли вы на такие жертвы?  

Еще один вариант диеты, позволяющей похудеть на несколько килограмм является подсчитывание калорий в продуктах. Многие стараются употреблять в день не более 500 калорий, что является недостаточным для полноценной работы организма. Человек в такой ситуации часто ходит раздраженный, понижается иммунитет и настроение. После её многие срываются и набирают вес еще больше.

Будьте осторожны и ответственно подходите к вопросу снижения веса!

Комментарии:

У этой записи один комментарий

  1. Дмитрий

    Опасными диетами для похудения считаются в первую очередь те, которые обещают быстрый сброс веса (5-10 кг) за 1-2 недели. В этом случае диета может быть эффективной, но в большинстве случаев потом эти же килограммы и возвращаются. Причём помимо этого могут еще быть гормональные срывы и метаболические расстройства.

Добавить комментарий